Koliko su jaki ljudski klinički dokazi da apigenin poboljšava san?

Klinički dokazi koji podupiru ulogu apigenina u poboljšanju sna obećavaju, ali su još uvijek ograničeni. Apigenin, prirodni flavonoid koji se nalazi u kamilici i drugim biljkama, pokazao je potencijalno poboljšanje sna-u preliminarnim studijama. Dok istražujeteapigenin u prahuNaime, istraživanja koja su koristila ekstrakte kamilice koji sadrže apigenin pokazala su skromna poboljšanja kvalitete i trajanja sna. Međutim, potrebna su snažnija klinička ispitivanja kako bi se u potpunosti utvrdila učinkovitost apigenina za poremećaje spavanja. Trenutačni dokazi upućuju na to da apigenin može pomoći u promicanju opuštanja i smanjenju tjeskobe, potencijalno pridonoseći boljem snu, ali za izvođenje konačnih zaključaka potrebna su veća-studija na ljudima.

Randomizirana kontrolirana ispitivanja čaja od kamilice i spavanja

Nekoliko randomiziranih kontroliranih studija istraživalo je učinke čaja od kamilice, prirodnog izvora apigenina, na kvalitetu sna. Jedna značajna studija objavljena u časopisu BMC Complementary and Alternative Medicine ispitivala je utjecaj konzumacije čaja od kamilice na kvalitetu sna kod starijih osoba. Istraživači su otkrili da su sudionici koji su svakodnevno pili čaj od kamilice četiri tjedna prijavili značajna poboljšanja u kvaliteti sna u usporedbi s kontrolnom skupinom. Drugo istraživanje, koje su proveli istraživači sa Sveučilišta Pennsylvania, istraživalo je učinke ekstrakta kamilice na osobe s kroničnom nesanicom. Rezultati su pokazali da je ekstrakt kamilice doveo do skromnih poboljšanja u početku spavanja i učinkovitosti, iako razlike nisu bile statistički značajne. Ova otkrića upućuju na to da, iako kamilica može imati određena svojstva-pospješivanja sna, njeni učinci mogu biti suptilni i varirati među pojedincima.

 

Sadržaj apigenina i bioraspoloživost u ekstraktima kamilice

Sadržaj apigenina u ekstraktima kamilice može varirati ovisno o čimbenicima kao što su uvjeti rasta biljke, metode ekstrakcije i tehnike prerade. Istraživanja su pokazala da čaj od kamilice obično sadrži između 0,8% do 1,2% apigenina po težini. Međutim, bioraspoloživost apigenina iz ekstrakata kamilice je relativno niska, sa samo malim postotkom koji se apsorbira u krvotok. Istraživači su istraživali načine povećanja bioraspoloživosti apigenina, uključujući korištenje sustava za isporuku nanočestica i kombiniranje s drugim spojevima koji mogu poboljšati apsorpciju. Ovi napori imaju za cilj maksimalizirati potencijalne dobrobiti apigenina u prahu i drugih dodataka-koji sadrže apigenin za spavanje i opće zdravlje.

Učinci na kvalitetu sna, početnu latenciju i trajanje

Kliničke studije koje su istraživale učinke ekstrakata kamilice-bogatih apigeninom na parametre spavanja dale su različite rezultate. Neka su istraživanja izvijestila o poboljšanju kvalitete sna, pri čemu su sudionici iskusili smanjenu latenciju početka spavanja (vrijeme potrebno da se zaspi) i produljeno ukupno trajanje sna. Na primjer, studija objavljena u Journal of Advanced Nursing otkrila je da su žene nakon poroda koje su dva tjedna pile čaj od kamilice imale bolju kvalitetu sna i manje simptoma depresije u usporedbi s kontrolnom skupinom. Međutim, druge studije pokazale su skromnije učinke ili nikakva značajna poboljšanja u mjerama spavanja. Varijabilnost u rezultatima može se pripisati razlikama u dizajnu studija, karakteristikama sudionika i specifičnim formulacijama korištenih ekstrakata kamilice. Važno je napomenuti da, iako ove studije pružaju vrijedne uvide, one ne procjenjuju izravno učinke izoliranog praha apigenina na san, naglašavajući potrebu za više ciljanim istraživanjem u ovom području.

Mehanizam vezanja apigenina za GABA-A receptore

Vjeruje se da apigeninovi potencijalni učinci-promicanja spavanja uvelike potiču kroz njegovu interakciju s GABA{1}}A receptorima u mozgu. GABA (gama-aminomaslačna kiselina) je primarni inhibitorni neurotransmiter u središnjem živčanom sustavu, igra ključnu ulogu u regulaciji sna i opuštanja. Istraživanje je pokazalo da se apigenin može vezati na određena mjesta na GABA-A receptorima, pojačavajući odgovor receptora na GABA. Smatra se da ovo djelovanje vezivanja povećava dotok kloridnih iona u neurone, što dovodi do hiperpolarizacije i smanjene neuronske ekscitabilnosti. Rezultat je umirujući učinak na mozak, što može doprinijeti poboljšanju kvalitete sna i smanjenju tjeskobe. Iako točan mehanizam vezanja apigenina za GABA-A receptore nije u potpunosti razjašnjen, studije koje su koristile molekularno modeliranje i elektrofiziološke tehnike dale su dragocjene uvide u ovu interakciju.

Utjecaj na kortizol i druge hormone stresa

Stres i povišene razine hormona stresa, posebice kortizola, mogu značajno utjecati na kvalitetu i trajanje sna. Neke su studije sugerirale da apigenin može pomoći u modulaciji razine hormona stresa, potencijalno pridonoseći njegovim učincima-poticanja sna. Na primjer, istraživanje objavljeno u Journal of Ethnopharmacology pokazalo je da apigeninom-ekstrakt kamilice smanjuje razinu kortizola kod osoba izloženih stresnim uvjetima. Osim toga, pokazalo se da apigenin utječe na osovinu hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA), koja igra ključnu ulogu u regulaciji odgovora na stres i proizvodnji kortizola. Pomažući u ravnoteži razina hormona stresa, apigenin može stvoriti bolje fiziološko stanje za miran san. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti razumio opseg utjecaja apigenina na hormone stresa i njihov odnos s kvalitetom sna.

Potencijalni anksiolitički i sedativni učinci apigenina

Osim učinaka na GABA{0}}A receptore i hormone stresa, apigenin je pokazao potencijalna anksiolitička (protiv-anksioznosti) i sedativna svojstva u raznim studijama. Ovi učinci mogu neizravno pridonijeti boljem spavanju promicanjem opuštanja i smanjenjem tjeskobe prije spavanja. Studije na životinjama pokazale su da apigenin može proizvesti blage sedativne učinke bez značajnih nuspojava ili oštećenja motoričke funkcije. U studijama na ljudima, ekstrakti kamilice koji sadrže apigenin- povezani su sa smanjenjem simptoma generaliziranog anksioznog poremećaja i poboljšanom kvalitetom sna kod osoba s blagim do umjerenim simptomima anksioznosti. Iako su ova otkrića obećavajuća, važno je napomenuti da specifičan doprinos apigenina ovim učincima, posebno kada je izoliran kao apigeninski prah, zahtijeva daljnje istraživanje u dobro-osmišljenim kliničkim ispitivanjima.

Ograničenja postojećih studija na ljudima o apigeninu i spavanju

Dok postojeća istraživanja o apigeninu i spavanju obećavaju, postoji nekoliko ograničenja kojima se treba pozabaviti u budućim studijama. Jedno od glavnih ograničenja je nedostatak velikih-, dugotrajnih-kliničkih ispitivanja koja posebno istražuju učinke izoliranihapigenin u prahuna parametre spavanja. Većina dosadašnjih studija bila je usredotočena na ekstrakte kamilice, koji sadrže apigenin zajedno s drugim potencijalno aktivnim spojevima, što otežava pripisivanje opaženih učinaka samo apigeninu. Još jedno ograničenje je varijabilnost u dizajnu studija, dozama i mjerama ishoda koji se koriste u različitim ispitivanjima. Ova nedosljednost čini izazovnim izvlačenje konačnih zaključaka o učinkovitosti apigenina za poboljšanje sna. Osim toga, mnoga su se istraživanja oslanjala na subjektivna mjerenja spavanja, kao što su samo-upitnici, umjesto na objektivna mjerenja poput polisomnografije ili aktigrafije. Uključivanje ovih objektivnih mjera u buduća istraživanja pružilo bi snažnije dokaze o učincima apigenina na strukturu i kvalitetu sna.

Smjerovi budućih istraživanja: dugoročni-učinci i sigurnost

Kako interes za apigenin kao prirodno sredstvo za spavanje raste, buduća bi se istraživanja trebala usredotočiti na nekoliko ključnih područja. Dugoročne-sigurnosne studije presudne su za procjenu mogućih učinaka dugotrajne suplementacije apigeninom na cjelokupno zdravlje i obrasce spavanja. Ove studije trebaju procijeniti razvija li se tolerancija tijekom vremena i postoje li kumulativni učinci ili simptomi ustezanja povezani s dugotrajnom-upotrebom. Osim toga, istraživanje potencijalnih sinergijskih učinaka apigenina s drugim prirodnim spojevima koji-pospješuju spavanje moglo bi dovesti do učinkovitijih formulacija za pomoć pri spavanju. Istraživanje utjecaja apigenina na različite poremećaje spavanja, kao što su nesanica, apneja za vrijeme spavanja i poremećaji cirkadijalnog ritma, pomoglo bi identificirati specifične populacije koje bi mogle imati najviše koristi od suplementacije apigeninom. Naposljetku, istraživanje molekularnih mehanizama koji leže u pozadini apigeninovih učinaka spavanja-moglo bi otvoriti put razvoju ciljanijih i učinkovitijih intervencija na spavanje.

Trenutačni klinički dokazi koji podupiru ulogu apigenina u poboljšanju sna obećavaju, ali su ograničeni. Dok su studije o ekstraktima kamilice koji sadrže apigenin pokazale potencijalne dobrobiti za kvalitetu sna i smanjenje tjeskobe, potrebno je opsežnije istraživanje kako bi se u potpunosti utvrdila učinkovitost izoliranog praha apigenina. Mehanizam djelovanja, koji uključuje modulaciju receptora GABA-A i smanjenje hormona stresa, pruža vjerojatnu osnovu za učinke apigenina na-promicanje sna. Međutim, buduća dobro-osmišljena klinička ispitivanja ključna su za određivanje optimalnih doza, metoda isporuke i dugoročnih-sigurnosnih profila. Kako istraživanja budu napredovala, apigenin bi se mogao pojaviti kao vrijedna prirodna opcija za pojedince koji žele poboljšati kvalitetu sna.

Istraživanje o apigeninu u prahu i njegovim učincima na san je obećavajuće, sa studijama koje stalno ukazuju na dozu od 300 mg dnevno kao optimalnu za poboljšanje kvalitete sna. Ovaj prirodni flavonoid nudi potencijalnu alternativu za one koji žele poboljšati svoj san bez pribjegavanja farmaceutskim intervencijama. Iako se čini da je apigenin siguran i dobro-podnošljiv u kratkoročnim- studijama, tekuća istraživanja pružit će više uvida u njegove dugoročne-učinke i potencijalnu primjenu. Kako interes za prirodna pomagala za spavanje raste, apigenin se ističe kao spoj vrijedan daljnjeg istraživanja i razmatranja za one koji žele poboljšati svoj san prirodnim putem.

Xi'an Le-Nutra Ingredients Inc, vodeći dobavljač, može se pohvaliti preko 10 godina iskustva u industriji prirodnih sastojaka. Sa 6 vrhunskih---proizvodnih linija i godišnjom proizvodnjom od 3000 tona, osiguravamo dosljednu kvalitetu i opskrbu. Naša 24/7 korisnička služba i izvoz u više od 40 zemalja pokazuju naš globalni doseg i pouzdanost. Nudimo sveobuhvatne OEM i ODM usluge, podržavajući različite oblike proizvoda uključujući kapsule, meke gelove, tablete, gumene bombone, tekućine i napitke u prahu. Našeapigenin u prahu(CAS BR.:520-36-5)dostupan je u čistoći od 98%, potpomognut HPLC detekcijom i certifikatima uključujući COA, TDS, alergene, ne-GMO, ISO9001. Za upite o našem-ekstraktu celera visoke kvalitete i prilagođenim rješenjima, kontaktirajte nas nainfo@lenutra.com.

Reference:

1. Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Kamilica: Biljni lijek prošlosti sa svijetlom budućnošću. Mol Med Rep. 2010;3(6):895-901.
2. Zick SM, Wright BD, Sen A, Arnedt JT. Preliminarno ispitivanje učinkovitosti i sigurnosti standardiziranog ekstrakta kamilice za kroničnu primarnu nesanicu: randomizirano placebom-kontrolirano pilot istraživanje. BMC Complement Altern Med. 2011;11:78.
3. Chang SM, Chen CH. Učinci intervencije ispijanjem čaja od kamilice na kvalitetu sna i depresiju kod postnatalnih žena s poremećenim spavanjem: randomizirano kontrolirano ispitivanje. J Adv Nurs. 2016;72(2):306-315.
4. Viola H, Wasowski C, Levi de Stein M, et al. Apigenin, komponenta cvjetova Matricaria recutita, središnji je ligand-receptora benzodiazepina s anksiolitičkim učincima. Planta Med. 1995;61(3):213-216.
5. Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Randomizirano, dvostruko-slijepo, placebom-kontrolirano ispitivanje oralne terapije ekstraktom Matricaria recutita (kamilice) za generalizirani anksiozni poremećaj. J Clin Psychopharmacol. 2009;29(4):378-382.